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冬季科学减肥的10条准则

发布日期:2019-02-28

3、摄取维生素D

1、多饮水

糖可以刺激身材释放胰岛素,其结果要么是把糖输送至细胞作为能量利用,要么是作为脂肪储存。

2、少食糖

脱水的人新陈代谢降落。德国的一项研究表明,全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。

尤其是办公族的女性,因为终日花大量的时间坐在电脑前,缺乏运动不说,电脑的辐射也不小,喝足量的水,不仅可能加速身体的新陈代谢,而且在电脑前放一杯水,能够适当的防辐射。否则,不仅轻易一脸的油光,而且很容易引起便秘跟肥胖。